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Seniors : la musculation est bonne pour le cerveau !

Mens sana in corpore sano ?


A priori, difficile de concevoir le rapport entre la taille des biceps et l’efficacité du cerveau…
Pourtant, selon une récente étude canadienne de l’université de la Colombie Britannique, (publication dans les Archives of Internal Medecine), l’exercice physique régulier permettrait d’augmenter les capacités cognitives !



En effet, les chercheurs ont suivi pendant une année 155 femmes âgées de 65 à 75 ans pour aboutir à cette conclusion. Celles-ci étaient réparties en 3 groupes.

• Le premier groupe s’est adonné à un entraînement musculaire hebdomadaire.
• Le deuxième groupe a fait des exercices physiques à raison de deux fois par semaine.
• Le dernier suivait un entraînement centré spécifiquement sur l’équilibre et le « tonus ».



Les résultats de cette étude sont très surprenants : les capacités cognitives des femmes ayant pratiqué un entraînement musculaire ont augmenté de 12,6% sur l’année. Un simple entraînement avec des haltères améliore donc de façon significative les facultés cognitives des seniors. En revanche, les femmes du dernier groupe régresser doucement.


On savait déjà grâce à d’autres expériences que l’aérobic, la natation ou encore la marche permettent d’augmenter la vivacité d’esprit ainsi que les capacités cognitives.


2 questions que l’on se pose donc ici maintenant :


A quand les études sur les bénéfices du bricolage et du jardinage pour la forme cognitive à la retraite ?


Quand le nouveau forum sera sur pied, les seniors actifs de BiTWiiN organiseront-ils des rendez-vous sportifs en songeant à ces statistiques ?

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